有毒的工作环境是指糟糕的管理和消极的态度会让你感到疲倦、沮丧或生病。

当然，我们中的一些人在辛苦工作了一天之后会有这样的感觉——尤其是当你不喜欢你的工作时。但工作场所的毒性与你的职业环境直接相关，而不是你的个人情况。如果你的办公室有小集团或八卦，你目睹了欺凌或普遍缺乏信任，或者你同事的想法和出色的工作往往被忽视，那么可以公平地说你的工作环境是有毒的。

虽然“有毒”这个词如今在各种环境中广泛使用，但在有害的工作环境中，它的使用是相当准确的。有毒的工作场所会让你生病。紧张的气氛会提高你的皮质醇水平，使你面临心脏病发作或中风的危险。它会损害您充分发挥潜力的能力。随着时间的推移，在有毒的工作场所中挣扎求存的日常消耗可能会导致抑郁症。

首先也是最重要的是，您可能是时候考虑是否应该辞职了。如果你没有能力戒烟，你至少可以在努力改善情况的同时让事情变得更舒服。从你自己的心理健康开始。在工作和个人时间之间划清界限：在休息时间让自己保持忙碌和活跃，并在办公室时记下积极的一面（成就、朋友和机会）。

然后环顾四周，看看是否有任何方法可以改善工作条件。如果可以的话，逐渐减少与吸能量者的接触，并尝试与那些看起来更积极的人建立友谊。通过保持整洁、愉快的工作空间，您可以变得更加积极——这会给您一种掌控感，并更容易将困难时刻重新定义为学习经历。

最后，虽然你可能能够度过这段困难时期，甚至能够改善状况，但事情总有可能会因职业纠纷而达到紧要关头。做好准备。一旦您确定您的工作场所有毒，请保留一份私人但客观的日记，记录每天发生的消极和积极的遭遇。以后它可能会被证明是重要的证据。

当事情变得艰难时，保持冷静并弄清楚问题出在你身上还是你的工作场所并不总是那么容易。因此，我们创建了一份关于如何应对有毒工作环境的新指南，它首先是分析问题的指南。

一些有毒的工作环境无法修复。但是，在你的逃生计划实现之前，弄清楚如何防止糟糕的工作环境扰乱你的余生，一切都会变得不同。

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