你已经得到了旧的举手之劳。这是下一步要做的事情。
“关上门。坐吧。” 你害怕的话语对你造成了沉重的打击……但我们来了。你的经理礼貌地向你透露了这个消息——给你解雇的合理理由。但这并没有让这个过程变得更容易。几秒钟之内，你的世界就改变了。
当您失业时，很难知道该怎么办，尤其是如果您以前从未发生过这种情况。现在，您可能处于轻度恐慌状态，不知道如何继续前进。幸运的是，我们就在这里，就在你身边。在 芊芊简历，我们提供资源来帮助支持您的职业发展。在以下生存指南中，我们将介绍：
- 失业时该怎么做的主要步骤
- 统计见解可帮助您更好地了解自己的职位
- 失业时重新站起来的专家建议。
第一步：首先，不要惊慌
你的心跳加快，你感到又热又出汗，口干舌燥。失业后，您的身体可能会进入战斗或逃跑模式。是的，你会对这个坏消息产生生理反应，这是完全可以理解的。让自己休息一下。
首先，找个舒服的地方坐下……然后呼吸。深呼吸几次。这种类型的锻炼有助于减轻压力反应，让你的大脑放慢速度，放松。留在同一个地方，直到您感到平静为止。
第二步：允许自己悲伤
失去工作意味着什么？虽然你可以尝试合理化这一事件，但事实是这种损失可能会导致情感上的痛苦。专家表示，被解雇可能会导致悲伤、焦虑，甚至抑郁的症状。许多因素——包括收入损失和你认为自己的就业能力——将决定你对悲伤的感受有多强烈。
试图逃避这些情绪根本不会成功。你可以告诉自己，为失去工作而感到难过是“愚蠢的”，但正如我们已经介绍过的那样，这是 100% 正常的。让自己感受到悲伤，而不是把它推开。在这个困难时期善待自己。进行长途散步、洗热水澡、喝舒缓的热巧克力。
第三步：不要保守秘密
接下来，我们来谈谈大揭秘。当你失业时，你可能不知道该说什么。然而，这并不意味着你应该像詹姆斯·邦德那样对待你新发现的失业问题。跟着我们重复一遍：对你不再工作的事实保密会让你感觉更糟。它会在你体内积聚并开始溃烂。
练习告诉别人你失业的事，记住，重要的不是你说了什么，而是你怎么说。如果你进去时低着头，脸颊通红，你就会给人一种错误的感觉。当你向人们提供消息（尤其是坏消息）时，人们会根据你的反应做出反应。尝试重新审视情况并关注它可能带来的积极因素。
失去工作是一件大事吗？
最简洁的答案是不。据 Zippia 称，大约40% 的美国人会在一生中的某个时刻被解雇。
更重要的是，失去工作并不意味着你职业生涯的结束——绝不是这样。事实上，超过 90% 的被解雇高管最终找到了比以前更好的职位。是的，被解雇可能会带来一线希望。
告诉你的朋友和家人将会很困难。然而，把它说出来是明智之举。不要等待，把东西藏在里面。现在就与重要的人交谈！
第四步：为自己制定预算
我们不会拐弯抹角——当您失业时，收入损失是一个主要问题。如果您担心过不去，请避免把头埋在沙子里。相反，您应该找出适合您的宜居预算。联邦贸易委员会提供了有关如何制定合理预算甚至省钱的有用信息。
第五步：申请失业保险
当我们谈论财务话题时，还有一些繁文缛节需要处理。是的，我们将为您提供支持。如果您因非自身过错而被裁员并失业，您可能有资格领取失业保险。
申请因州而异，作为黄金法则，您应该在您受雇的州内申请。请记住，处理申请可能需要几周的时间。因此，尽早申请比晚申请更明智。
第 6 步：定义您的职业目标
您已经与所有管理员打交道了。欢呼！现在您已经勾选了这些框，您可以开始关注这里真正重要的事情：您的职业未来。
当我们谈论失业后该怎么办时，我们不能忽视一件事。现在您有一些时间了，您可以花时间来定义您的职业目标。
不管你喜欢与否，你已经得到了休息。用它来评估你想从工作中得到什么。为了帮助您做到这一点，您应该问以下一些关键问题：
- 您认为五年后的自己会怎样？
- 在未来的工作中什么对你来说是重要的？
- 您之前的工作是否令人满意？如果没有，为什么不呢？
- 如果你可以重新开始，你梦想的工作是什么？
- 对于上一个角色，你喜欢什么，不喜欢什么？
- 您希望将来从事什么职业？
定义你的职业目标可能很困难，但它将帮助你确定你是否走在正确的道路上。如果您正在寻找一些额外的灵感，请在此处查看我们的快速职业目标指南。
开启你工作生活的新篇章！
所以，你没想到会失去工作。好的。让我们换个角度。
老话说得真对。当一扇门关闭时，另一扇门就会打开。至少，应该有一扇机会之窗打开。趁这个机会重新思考一下。
您对自己的职业生活满意吗？也许是时候彻底改变职业方向了。在开始申请工作之前考虑您的选择。
第 7 步：投资于您的职业发展
您很可能不会在一夜之间找到新工作。嘿，你可能……但我们还是谨慎一点吧。这意味着您有一些空闲时间可以玩。
那么，你打算怎么花呢？您可以选择提高自己的技能，而不是第六次狂看《吉尔莫女孩》。您可以在业余时间学习大量免费和付费的在线课程。研究能够支持您的长期职业目标（见上文）的培训选项，开始是明智之举。
第 8 步：修改你的简历
您几乎已经准备好开始申请新工作了。
然而，在你这样做之前，你需要一份能够以正确的理由吸引招聘经理的简历。当您找工作时，这份单页文档必须完成许多繁重的工作。确保它是 100% 最新且外观最佳。您可以使用我们经过现场测试的简历模板之一，使其看起来同样令人印象深刻。
第 9 步：开始使用 LinkedIn
LinkedIn 是一个很棒的社交工具。因此，它可以帮助您找到下一份工作也就不足为奇了。首先，您的LinkedIn 个人资料需要讲述您的职业故事并给旁观者留下深刻的印象。
如果你已经有一段时间没有整理它了，现在就给它一些急需的关注。这不仅仅是在工作角色方面保持最新状态。您还应该修改您的“关于”部分，并向以前的同事寻求一些“建议”。
您还可以使用社交媒体平台寻找工作并与其他专业人士互动。寻找扩大人际网络、发表评论和加入专业团体的方法。所有这些小而重要的任务都会增加您的知名度并帮助您受到关注。
第 10 步：申请（正确的）工作
准备好，设置，申请！现在您已经完成了步骤 1 到步骤 9，现在只剩下一件事了。你需要开始寻找新的角色并投入其中。是的，您可以沿着传统路线搜索工作委员会。然而，如果你扩大你的网络，你可能会有更多的运气。以下是一些额外的想法：
- 询问您的专业圈子是否有人知道职位空缺
- 参加社交活动并让人们知道您正在寻找市场
- 与您的朋友、家人和熟人交谈
- 与代理机构和招聘经理联系以了解潜在的职位
您寻找工作的方式越多，您的选择就越多。利用您必须有选择性的时间来申请符合您的价值观和目标的职位。
要点
- 失去工作可能会给你带来情感上的痛苦。不要压抑这些感觉。在继续前进之前，给自己留出悲伤的时间和空间。
- 处理烦人的管理任务。申请失业保险，制定预算，并开始考虑您的未来。
- 借此机会改进您的简历和社交媒体形象。
- 保持乐观！现在看来一切都是厄运和阴郁。但是，如果您按照以下步骤操作并回到正轨，您很快就会被抢购一空！